ゆいPが30キロ痩せた方法を教える 炭水化物の抜き方

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1: 2020/06/30(火) 12:46:33.82
https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml
2020.06.30

 おかずクラブのゆいPが30日、日本テレビ系「スッキリ」で、30キロ減量に成功した方法を明かした。

 ゆいPは外出自粛前は121キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身3パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはOK」と刺身を食べていたという。

 朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身3パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に1回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。

 チートデイでは、ゆいPは「パスタ3束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン2束、ピザトースト」などを1日で摂取。ゆいPはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「1日、2日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。

 来年には「70キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。

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元スレ

皆のコメントと感想は以下

i2

16: 2020/06/30(火) 12:52:43.68
>>1
この写真が減量後なのか前なのかも分からない…

341: 2020/06/30(火) 13:37:30.31
>>16
言える、言える。

488: 2020/06/30(火) 14:09:45.55
>>16
同じこと思った人がいてホッとした

33: 2020/06/30(火) 12:55:18.92
>>1
これ痩せる前?

58: 2020/06/30(火) 12:59:00.87
>>33
キツそうな顔

76: 2020/06/30(火) 13:01:13.70
>>1
炭水化物、脂質、糖質を並べるのはおかしいだろ
炭水化物=糖質+繊維質をわかってないなこのアホ記者は

77: 2020/06/30(火) 13:01:15.93
>>1
寧ろあれだけ肥えててその食事にして痩せない方が異常だし、極端さがまさに脂肪脳w

85: 2020/06/30(火) 13:02:20.54
>>1
120キロ→80キロと
80キロ→50キロじゃ全く訳が違うぞ
もともと120キロもあれば30キロなんてあっという間に痩せる

89: 2020/06/30(火) 13:03:37.45
>>85
誰でも知ってることをドヤるなよ・・・

98: 2020/06/30(火) 13:05:16.25
>>1
炭水化物と糖質ってイコールだけど、「甘いものを食べない」って意味なのかな。

99: 2020/06/30(火) 13:05:48.74
>>1
炭水化物と糖質ってイコールだけど、「甘いものを食べない」って意味なのかな。

130: 2020/06/30(火) 13:10:05.03
>>1
70kgまでなら騎乗位認める
80kg女性上位は無理
100kgで対面座位も無理
後背位で多目的トイレ状態がせいぜい
寝バックでは届かない
90kgならなんとかできるかも
 贅沢日:一カ月に一度でも胃を膨らますのはバカ
量から質にすることや、筋肉にして基礎代謝増やすのが合理的
標準体重の栄養バランス カロリー合わせ、
初期はコンニャク・野菜海藻で量を稼ぎ徐々に減らして胃を小さくする
70kgになったら  皮が10cm余る分時間がかかる

147: 2020/06/30(火) 13:12:53.65
>>130
お前は勇者か

134: 2020/06/30(火) 13:10:41.38
>>1
そんなのすぐに戻るだろ。

138: 2020/06/30(火) 13:11:11.04
>>1
チートデイの内容見ると、かなり痩せたとしても
ダイエットやめたあと一週間で元に戻りそうだな

ここまで食べちゃう人は、無理だろ

261: 2020/06/30(火) 13:25:57.37
>>1
タンパク質とビタミンも抜けば完璧じゃん

320: 2020/06/30(火) 13:34:28.91
>>1
根菜って糖質多くねぇか?

495: 2020/06/30(火) 14:10:31.99
>>1
痩せたら皮余ってダブダブになるでしょ。

514: 2020/06/30(火) 14:16:00.11
>>495
その通りで特に法令線が深くなる
芸人の真栄田やブル中野なんかは昔肥ってたんだな と、直ぐに分かるくらいの法令線の深さ
肥ってしまった人間は、ダイエットとか無駄なことはせずに
デブのまま死ぬまで余生を過ごすのがいい

523: 2020/06/30(火) 14:17:54.46
>>514
それは加齢のせいで元デブとか関係ない

505: 2020/06/30(火) 14:13:45.70
>>1
ボトボトの雑巾の最初の一絞りみたいなもんだろ

528: 2020/06/30(火) 14:18:50.37
>>1
これを読む限りだと
肥満じゃなくて精神病なんだって
ドラッグ依存症と100%いっしょ

572: 2020/06/30(火) 14:32:18.03
>>1
こんなのリバウンドするに決まってんじゃん。
下手したら前より太るから意味ないよ。
極端なダイエットは100害あって一理なし。

4: 2020/06/30(火) 12:49:24.27
貧乏人に炭水化物抜きダイエットは無理。

88: 2020/06/30(火) 13:03:30.40
>>4
大丈夫だ
俺達には神戸物産がある
俺の主食はブロッコリーだ

336: 2020/06/30(火) 13:37:00.69
>>4
その通りです。
その場合は炭水化物分割ダイエットです。 
一回の食事の炭水化物を減らして回数を多くする。

たとえば朝はお茶碗軽め(0.25合くらい)に納豆や目玉焼き、具だくさんお味噌汁など。
そして10時頃に小さいオニギリ(0.25合くらい)とかクラッカーの小袋とかナッツとかでもOK。
お昼も小さいおにぎりとおかずやパンなど。
15時も炭水化物少し。
夜も炭水化物少しとおかず。
寝るまでに時間あるならそこでもちょっとだけ。 

このように一度に食べる炭水化物を減らして回数を多くする。
しかしすぐに(朝から10時とか)炭水化物が食べられると思うから苦にはならない。

で、一番のポイントはやはり筋トレ。筋トレ前は少し多めの炭水化物を摂ってしかも食べてすぐにやる。
(腹一杯食うと吐きそうになるけどね)
食後すぐに血糖値が上がり出すが、この時に筋トレするとどうなるか?
筋肉達が「俺にもブドウ糖よこせ」と騒ぎ出す。
要するにインシュリンの感受性が高まるわけです。
このように少しずつでも筋肉を発達させる。
ボディービルダーのように筋肉をデカくするならばプロテインなどのタンパク質は必要だが、
普通のダイエットには別に必要ない。上記食事の中のタンパク質で十分

9: 2020/06/30(火) 12:49:56.26
チートデイってなんだよ
ダイエットにそんなもん必要ねえよデブ

112: 2020/06/30(火) 13:07:40.76
>>9
あるよアホ

12: 2020/06/30(火) 12:50:45.05
まだデブです

110: 2020/06/30(火) 13:07:19.12
大学のゆいP
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111: 2020/06/30(火) 13:07:20.23
確実にリバウンドする。

144: 2020/06/30(火) 13:12:09.30
幼少期
no title

高校
no title

165: 2020/06/30(火) 13:14:42.85
>>144
この天使は誰だ

166: 2020/06/30(火) 13:14:50.04
>>144
かわええ
ゆいPは痩せても可愛いを残せるタイプだな
60、70位でも良いからちゃんと正しいダイエットしろ

195: 2020/06/30(火) 13:18:41.39
ここまできちゃうと30キロ痩せても誤差

196: 2020/06/30(火) 13:18:42.97
参考資料
no title

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215: 2020/06/30(火) 13:20:52.16
>>196
クククw
なんて企画だw

531: 2020/06/30(火) 14:20:03.32
>>196
なんだろう。エロさも下品さも感じないけど、女優に対する愛を感じるw

198: 2020/06/30(火) 13:19:01.71
そんな生活一生出来るわけない
すぐリバウンドして前よりデカくなる

200: 2020/06/30(火) 13:19:21.52
減量後の写真がないやん

216: 2020/06/30(火) 13:21:00.14
元がデブだと制限してやっと常人レベルだったりするからな

273: 2020/06/30(火) 13:27:33.56
1日1食がディフォだけど、3日に1食にステップアップしたいが、なかなか難しい。

274: 2020/06/30(火) 13:27:33.76
バランスよく食べないとダメだぞ

栄養学からも。

あと短期にやるとリバウンドしやすくなり、ダメージもある

275: 2020/06/30(火) 13:27:40.88
刺し身は理想のダイエット食やぞ
デブの5kg減量はガリの5kg減量とは難易度の違うものではあるけど、方向性は全く変わらん

デブもマッチョもダイエットでやることは同じ

285: 2020/06/30(火) 13:29:49.57
120kgって普通の女子が24時間70kgの荷物背負って生活してるのと同じw
よく動けるよねw普通は歩くのがやっとだよ。
やっぱそれだけ負荷かかってると筋トレみたいになって足腰の筋肉もつくのかな?w

313: 2020/06/30(火) 13:33:55.82
>>285
足の筋肉は間違いなく付くよ
デブの足は筋肉バキバキなのは間違いない
でないと日常生活もままならない
足の筋肉は大きいからデブが痩せるのは簡単だと思われる

295: 2020/06/30(火) 13:31:15.73
デブは犯罪
体脂肪率20%以上の奴全員に体脂肪税を設けろ
税率は体脂肪率のパーセンテージで良い
25%なら税金25%だ

303: 2020/06/30(火) 13:32:43.74
>>295
体系は遺伝的要素が強い

600: 2020/06/30(火) 14:40:11.29
量は少なめでそこそこ好きなものを食べて運動をする方がストレスないと思うけどな
糖質制限ダイエットで死んだ人いるから気をつけて欲しい

601: 2020/06/30(火) 14:41:55.42
デブ女専門のキャバクラ受けに行ったら太っててもちゃんとオッパイ・ウエスト・お尻の
メリハリがないといけない、ずん胴はダメということで落とされたと言ってたな

602: 2020/06/30(火) 14:42:10.80
ダンプが荷台から土砂をおろした程度
現状まだダンプやで 頑張りや~

603: 2020/06/30(火) 14:42:20.74
炭水化物は内臓に負担が少なく効率的にカロリーを摂取できる優秀な栄養素だよ
まあデブにとっては天敵なのかもしれんけど

605: 2020/06/30(火) 14:44:01.12
すぐにリバウンドしそう

606: 2020/06/30(火) 14:44:54.72
心筋痩せるで
心不全と背中合わせ

607: 2020/06/30(火) 14:45:06.64
炭水化物抜きはやめた途端にリバウンドだろ。タンパク質多めに摂取こころがけて筋トレしてりゃ最高に調子良く痩せる

608: 2020/06/30(火) 14:45:40.90
普通体型がこの量だと、なかなか痩せないよな

611: 2020/06/30(火) 14:47:15.09
痩せると服がなぁ…入院三ヶ月で90後半から70kgくらいまで減ったら
スボンがボンタンみたいになった…
運動せずとも適正な食事でここまで体重って落ちるんだな
少食の習慣が付いたし未だにジリジリ減っていってるけどさ…
でも体重戻るかもしれんし、新しくズボン買うのもなーと悩み中だわ

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