肛門を締めるだけで痩せる効果的なダイエット!

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記 事 本 文

1: 2022/07/23(土) 17:26:48.58 ● BE:632443795-2BP(10000)


お尻の穴を締めるだけでやせる!?運動が苦手でもできる「肛門筋ダイエット」とは?

夏の暑さも本番となり、肌の露出が増えてくると、ボディラインが気になる人も多いのでは?でも運動は苦手だし、食事制限は続かない――。そんな人におすすめなのが、いつでもどこでも簡単にできる「肛門筋ダイエット」だ。ヨガクリエイターのayaさんが提唱する新ダイエットメソッド、「肛門筋ダイエット」を紹介する。
※本記事は『お尻の穴を締めるだけ!肛門筋ダイエット』から一部抜粋・編集しました。
※本記事内では「外肛門括約筋」を「肛門筋」と表記しています。

■何をやってもやせないのは「肛門筋のゆるみ」が原因
筋トレをしているのに思い通りの体形にならない、何をやってもやせない、そして体形がキープできないのは、「体を支える根底にある肛門筋のゆるみにより姿勢が崩れているから」とayaさんは言う。体がグラついていては、筋トレをしても正しく筋肉が使えないので効果は半減。機能的に動けないので代謝も落ちて、やせにくい体になってしまう。

体の土台である骨盤の中心となるのが骨盤底筋だ。骨盤底筋は動かしている感覚が得にくく、鍛えにくい筋肉だが、鍛えられる場所がある。それが「お尻の穴」なのだ。肛門には意識して締めることができる外肛門括約筋(以下、肛門筋)があり、自分で締めてゆるめることで、強化することが可能。肛門筋からアプローチし、使わずに怠けていた筋肉に刺激を与えることで活動量が増え、イキイキと動ける体に変わっていく。

■セルフチェックでわかる!あなたの「肛門筋」締まってる?
自分の肛門筋が締まっているかわからない人も多いので、まずは下記チェック項目で確認してみよう。

●肛門筋ゆるみCheck
・1日のほとんどを座って過ごす
・出産経験がある
・トイレでいきみがち
・便秘や下痢になりやすい
・尿モレがある

ひとつでもチェックがついた人は、肛門筋のゆるみがはじまっている。また、体育座りをして骨盤から背骨をCの形にした姿勢をとった際、後ろにコロンと倒れてしまう、15~30度も倒せないという人は、肛門筋がゆるんでいて、おなかに力が入っていない状態だという。

以下まんさんのケツ穴話
https://news.yahoo.co.jp/articles/970cb31e06a86c63288e4c0987c5b1343e756326

 

元スレ

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みんなのコメント

38: 2022/07/23(土) 18:02:23.91
>>1
ファイヤーヨーコがずっと言ってるヤツじゃん?

 

60: 2022/07/23(土) 19:06:30.18
>>1
アナルセックスと括約筋のゆるみの関連性も触れてよ

 

3: 2022/07/23(土) 17:28:13.69
痔になったも責任は取りません

 

4: 2022/07/23(土) 17:28:20.61
いや、緩くねえから

 

5: 2022/07/23(土) 17:29:23.93
ウンコを出し入れする穴をどうにかして痩せるとか有り得ないんだよ

 

6: 2022/07/23(土) 17:29:36.51
ケツ穴キュッて締めて立ってるだけで下っ腹と太もも細くなるし反り腰改善になる

 

7: 2022/07/23(土) 17:31:03.26
尻の硬さなら自身がある

 

9: 2022/07/23(土) 17:31:42.95
今まさに肘をつきながらキーボー打ってたりスマホいじってる人
肛門が弱ってる証拠だ

 

13: 2022/07/23(土) 17:33:15.67
まんさんケツ穴ヒクヒクさせてるの見ると笑い堪えきれなくなる

 

14: 2022/07/23(土) 17:34:15.19

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら!
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ?
男ならもっとビシッ!と括約を引き締めやがれってんだ!
俺はその為に毎日1000回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ!オスッ!」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ!
毎週金曜21時頃はだいたい******の大部屋にいる。178*74*30角刈りにねじり鉢巻がユニフォームだ。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈!掘れるもんならホッてみやがれ!!

 

28: 2022/07/23(土) 17:46:30.55
>>14
これを見に来た

 

65: 2022/07/23(土) 19:36:07.54
>>14
うむ

 

15: 2022/07/23(土) 17:34:40.87
イボ痔だから無理

 

16: 2022/07/23(土) 17:34:47.20
広げてる最中なのだが

 

18: 2022/07/23(土) 17:35:50.21
ラッパーは陰踏む時に肛門をキュッと締めたら上手く聞こえるらしいぜ?

 

25: 2022/07/23(土) 17:44:54.16
舐めるんか思うたわ
安心した

 

31: 2022/07/23(土) 17:49:17.56
勃起!

 

32: 2022/07/23(土) 17:50:53.93
PC筋と乳首を鍛えれば、お手軽にメスイキできて、一生の財産になる。

 

33: 2022/07/23(土) 17:57:58.33
文章だけじよ良く分からないし見えないとしっこり理解出来ないから目の前で良く見せてくれ

 

52: 2022/07/23(土) 18:33:53.83
チンコの勃ちが良くなる副産物が

 

53: 2022/07/23(土) 18:37:22.62
フル勃起の時に肛門締めるとチンコが上下に動かせる

 

66: 2022/07/23(土) 19:40:16.37
戸締まり用心

 

67: 2022/07/23(土) 19:59:56.61
穴じゃなくて尻たぶをキュッと締めてそこにパチンコ玉を挟んで歩くと身体を鍛えれるってのが昔あったな
俺は間違えて穴にパチンコ玉入れて歩いてたんだけど

 

71: 2022/07/23(土) 20:15:24.49
それだったらクシャミダイエットの方が簡単だろ。
クシャミって1回4キロカロリー消費するらしいから
こよりで鼻くすぐって100回くしゃみすればおにぎり1個半のカロリー消費だぜ!

 

72: 2022/07/23(土) 20:21:04.39
「オナラです」

 

73: 2022/07/23(土) 20:22:34.21
>>72
よし通れ!

 

74: 2022/07/23(土) 20:46:53.37
参考画像を!

 

75: 2022/07/23(土) 21:10:34.18
アナル用鉄アレイの開発が急がれるな

 

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